Custom Search

joi, 23 octombrie 2014

6 beneficii incredibile pentru sanatate ale nucilor





Nucile contin diferite substante nutritive care sunt bune pentru sanatatea voastra. Nucile au unele beneficii nutritionale incredibile care va pot ajuta la mentinerea unui corp sanatos. Nucile ne protejeaza impotriva bolilor de inima, impotriva formarii pietrelor la vezica biliara si imbunatatesc functionarea creierului. De asemenea, ajuta la prevenirea unor boli cu risc ridicat, cum ar fi diabetul si cancerul.






Beneficiile nucilor:

1. Nucile ajuta la functionarea creierului deoarece contin acizi grasi omega-3. Acestea permit buna circulatie si functionare a celulelor creierului si a neuronilor. Nucile ajuta la imbunatatirea memoriei, la concentrare, la procesul de gandire si la o minte limpede.

2. Protejeaza impotriva bolilor de inima

Nucile contin acid alfa-linolenic, acizi grasi omega-3, vitamina E si potasiu, care sunt foarte bune pentru mentinerea sanatatii inimii. Grasimile omega-3 reduc nivelul de colesterol si reduc tensiunea arteriala, protejand inima voastra. Vitamina E previne infundarea arterelor, iar potasiul permite contractia inimii si imbunatateste functionalitatea acesteia.

3. Protejeaza sanatatea oaselor

Aceasta este una dintre cele mai bune beneficii pentru sanatate ale nucilor! Prin continutul lor de acizi grasi omega-3 si acid alfa-linolenic, ajuta la prevenirea pierderii osoase grave. Deci, luati in considerare consumul de nuci, dar asigurati-va ca le consumati cu moderatie.

4. Previne formarea pietrelor la vezica biliara

Nucile pot preveni, de asemenea, formarea pietrelor la vezica biliara. In plus, ele sunt foarte bune in prevenirea diferitelor boli ale vezicii biliare. Mananca nuci si protejeaza-ti vezica biliara!

5. Ajuta in lupta impotriva cancerului si a diabetului zaharat

Consumarea nucilor poate ajuta la prevenirea diferitelor boli, inclusiv diabetul zaharat, cancerul, obezitatea si alte boli care pot pune viata in pericol. Nucile ajuta la buna functionare a vaselor de sange, ajuta la reducerea riscurilor diabetului. Mai mult decat atat, ele regleaza metabolismul si ajuta la prevenirea diferitelor riscuri pentru sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala si cresterea in greutate.

6. Imbunatatirea somnului

Nucile contin melatonina, un hormon produs de glanda pineala, care reglementeaza si imbunatateste somnul. Deci, daca aveti probleme cu somnul, incercati sa mancati un pumn de nuci inainte de a merge la culcare, pentru a dormi mai bine noaptea.

Datorita faptului ca nucile sunt foarte bogate in calorii, trebuie consumate cu moderatie.


Sursa: en.amerikanki